ANSIEDAD Y ESTRESS
En el lenguaje coloquial
la palabra estrés, se asocia con angustias, cargas, presiones o dificultades.
En cuanto se reconoce el
peligro los musculos se tensan para la accion, preparado para luchar o huir.
Cuando el mensaje de
peligro es recibido por el cerebro, el hipotalamo pone en marcha una serie de
cambios notables. El hipotalamo situado encima de la glandula pituitaria, que
suele considerarse el director de orquesta de las glándulas endocrinas, porque
estimula a las demás. El mensaje pasa del hipotalamo a la glandula pituitaria y
las hormonas segregadas alertan al cuerpo, que se prepara para una actividad
física vigorizante.
Para trabajar los
musculos requieren glucosa, que actua de modo de combustible, de modo que el
higado libera parte de sus reservas de azucar, y esta llega a los musculos
transportados por el corriente sanguíneo, las pupilas se dilatan, los musculos
del cuello y de los hombros se tensan, el corazon bombea mas deprisa, la
tensión arterial se altera, se segrega adrenalina y noradrenalina, la digestión
se vuelve más lenta o detiene, la persona comienza a sudar, etc.
Los problemas surgen
cuando estas reacciones normales resultan prolongadas e inútiles.
En la neurosis de ansiedad, el conflicto interno no es
reconocido conscientemente por el paciente. Por consiguiente, el objetivo del
tratamiento es descubrir el conflicto y crear una mayor seguridad.
Tales ataques se caracterizan por
opresiones torácicas, una sensación de constricción y de nauseas en la
garganta, sequedad de la boca, palpitaciones, palidez, sudor frió y temblor. A
veces se presenta también diarrea y otros signos de un “almacenamiento
cerebral” en el sistema nervioso autónomo. Dichos ataques pueden durar desde
pocos minutos a varias horas.
Cuando entre 1977 y 1978 un equipo de
investigación de la empresa de fármacos “La Roche” halló receptores de valium
en un cerebro humano, se plantó una cuestión que, al principio, pareció absurda: ¿Todos los bebés
están provistos de receptores que pueden tambien funcionar con valium, uno de
los medicamentos más conocidos?, o ¿el valium, consumido por millones de
personas se parece mucho a una sustancia natural?.
El valium ha supuesto, año tras año,
cientos de millones de dólares sólo para los Estados Unidos. En 1975, en las
farmacias de los Estados Unidos, se recogieron más de cien millones de recetas
de valium u otras benzodiacepinas. De un 15 a un 20% de los ciudadanos de los
países industrializados consumen regularmente tranquilizantes, es decir, valium
y otras sustancias similares.
Lo que más perjudica a nuestra
sociedad no son las drogas ilegales sino las drogas legales consumidas: se piensa en el alcohol, pero tambien en
los tranquilizantes, que relajan, evaden de miedos y hacen feliz e ignorante.
Los miles de millones de ganancias de la industria farmacológica disminuirían
rápidamente, si todo el mundo supiera que puede
movilizar - gratis - las drogas endógenas similares al valium.
El valium (diacepam), químicamente
sintetizado, es el principal representante de las benzodiacepinas, del grupo
de tranqulizantes. El valium químico de
le empresa “La Roche” posee, seguramente, unos efectos muy similares o
idénticos a los del valium endógeno, que, unido con el término endorfina, se
llama también endovalium.
Principales características de
a)
el
valium producido químicamente;
b)
el
valium endógeno son:
- Efecto tranquilizante en el sistema
limbico y el tálamo, el punto decisivo en el cerebro para la transmisión de
estímulos del entrono a la corteza cerebral.
- Antiagresivo, calmante emocional
inhibidor. Fomenta la somnolencia.
- Antidepresivo, sube el estado de
ánimo. Todo se ve desde un punto de vista agradable, las contradicciones y los
conflictos de desvanecen y la vida resulta agradable y fácil;
- Efectos que suprimen los miedos. Con
las benzodiacepinas químicas (también se conocen como ansiolíticos o supresores
de miedos) se reducen, o incluso se suprimen totalmente, los miedos de la vida
cotidiana (por ejemplo, los miedos a los
exámenes),, tambien llamados miedos psicóticos.
- Se reduce la aparición de espasmos
cerebrales ( por ejemplo, la epilepsia);
-
Distensión, sobre todo, de la musculatura de movimiento voluntario;
- Armonía interna para el sistema
nervioso vegetativo (simpático y parasimpático.
Al igual que existe una posibilidad de
adicción, física y psíquica con todas las drogas de efecto agradable (alcohol,,
nicotina, televisión, trabajo), también ocurre lo mismo con el valium químico y
del resto delas benzodiacepinas una dependencia se puede evitar mediante una
administración correcta. En comparación con otros psicofármacos químicos
(neurolépticos o antidepresivos), las benzodiacepinas presentan muy pocos
efectos secundarios; esto se debe a que
dichas pildoras químicas, como el valium, poseen grandes similitudes con los
transmisores endógenos correspondientes. En pequeñas dosis, el valium emula los
efectos delas drogas endógenas tranquilizantes, al igual que la morfina, que
actúa como la endorfina.
De todas las
drogas endógenas, las moléculas de endovalium que producen relajación y alegría
son las que se movilizan con mayor facilidad en el cuerpo:
- Algunos ejercicios de relajación
estimulan fuertemente la segregación de moléculas de endovalium; por ejemplo,
la relajación progresiva de músculos según Jacobse; la relajación funcional
orientada psicológicamente (de Maranne Fucos) o el conocido “entrenamiento
autogenético”. Otras Técnicas de meditación, ejercicios de yoga o la eutonía
(de Gerda Alexander) actúan de igual modo.
- Ejercicios de respiración y meditación.
- Técnica de soñar despierto.
- Autohipnosis, trance.
- Ejercicios de tensión y distensión
alternados.
- Estimular y relajar, de forma
alternativa, el sistema nervioso vegetativo (ciertos ejercicios de respiración,
técnicas de masaje, hidroterapia).
- Imaginación activa.
Extracto sacado de "Monográfico sobre Ansiedad y Estrés" 1999, Carmen Bagües
Adjunto link donde podrás escuchar meditaciones y visualizaciones guiadas dirigidas por Yosune, colaboradora de la Asociación
Recuerda subscribirte a nuestro blog y compartirlo con tus amigos, si lo deseas tambien puedes enviarnos un correo a asociacionagua@gmail.com y te enviaremos más artículos
Plataforma online Asociación AGUA
976278414-645693949
Salud es Movimiento
