El budismo es un método de Liberación; un sistema de
progresivo entrenamiento ético y mental para despertar a la verdadera realidad
a través de la adquisición de la más alta sabiduría.
Las enseñanzas del Buda han sido denominadas budismo. Pero el
budismo original no es una religión en el sentido ordinario. Es un sistema
ético, un método de purificación de la mente, una psicología. Es, sobre todo,
una enseñanza para conducir al ser humano más allá del sufrimiento. Recomienda
el camino medio, aquel que se aparte de los extremos que son la indulgencia
sensual y la penitencia. Buda expresó: "La indulgencia sensual es innoble,
tosca, vulgar, ordinaria, no provechosa, y la penitencia es penosa, innoble y
no provechosa." Insiste en la vigilancia, la atención rigurosa, la
transformación interior, el desarrollo de las mejores cualidades humanas.
La meta de todo practicante de budismo es el Nirvana, que
representa la liberación definitiva, la iluminación. Nadie puede alcanzarla por
otro. Cada uno debe desarrollar su propio esfuerzo. El Buda decía: "Los
grandes señalan la Ruta, pero cada uno debe seguirla por sí mismo." El
Nirvana representa la gran recompensa. Es incondicionado, intemporal e
inespacial, y pertenece a la dimensión de lo supramundano.
La ética budista y la ética del yoga son coincidentes, aunque a
veces sean formuladas de manera algo diferente. Tanto el budismo como el yoga
consideran que el primer paso lo representa una verdadera moralidad, una
moralidad genuina que nada tiene que ver con la sospechosa moralidad
convencional.
La observancia de los
preceptos morales purifica la mente y, por tanto, favorece los estados de
meditación y el acceso a la más alta sabiduría. Existen notables paralelismos
entre el yoga y el budismo, sobre todo cuando se efectúa un estudio comparado
del Noble Octuple Sendero expuesto por el Buda y los Ocho Grados del Yoga
expuestos por Patanjali. Tanto el yoga como el budismo son sistemas
soteriológicos que se proponen la liberación del sufrimiento. Y si alguien fue
capaz de comprender el sufrimiento y su naturaleza, ese, sin duda, fue
Siddharta Gautama, el Buda. Su iluminación le llevó a comprender con visión
justa y penetrante la realidad del sufrimiento, su causa, su aniquilación y el
camino que conduce a dicha aniquilación. Como un sagaz médico diagnóstico el
mal y señalo su causa, la posibilidad de eliminar la enfermedad y los
medicamentos para que tal sea posible
El Noble Octuple Sendero, que representa la Cuarta Noble Verdad
de que hay un camino para llegar a la extinción del sufrimiento, incluye,
recordémoslo, los siguientes factores: recta comprensión, recto pensamiento,
rectas palabras, recta acción, rectos medios de vida, recto esfuerzo, recta
atención y recta concentración. Estos ocho factores conllevan el adiestramiento
moral, el ejercitamiento metódico de la mente y la captación de la sabiduría.
2- 2- Diferencias entre
Mindfulness y Budismo:
Aunque algunos de sus términos y técnicas provienen de las
tradiciones religiosas orientales Mindfulness es una terapia secular, no es una
religión, tampoco es una meditación, sino un estado o rasgo de la mente humana,
descrito por las tradiciones religiosas y presente en todos los individuos en
mayor o menor medida y no sólo en los budistas. La meditación es una de las
técnicas mas utilizadas para alcanzar ese estado pero no el único, por ejemplo,
practicando ejercicios físicos o deportes con atención plena, mientras que no
todas las meditaciones se asociación con Mindulness.
Mindulness es patrimonio de la humanidad, y lo pueden practicar
tanto budistas como no budistas. No hace falta vestir de blanco, ni dejar de
fumar, ni ser vegetariano, pues es una actitud de la vida cotidiana.
Mindulness no requiere ningún tipo de postura tradicional oriental (postura de sastre,
diamantina o de loto, etc…), ya que se puede practicar sentado, tumbado, de
pie, andando o en movimiento…
Mindfulness es una técnica desmostrada clínicamente y eficaz, el
budismo se basa solo en los logros y
errores de la experiencia.
Mindfulness no está basado en ningun Dios, ya que creer o no
creer no influye en su eficacia, lo importante es la práctica diaria, ya sea
formal o informal.
El objetivo de mindfulness es hacerse consciente del proceso del
pensamiento y de las emociones, no dejar la mente en blanco, ni tampoco visualizar
chakras, tampoco es buscar la iluminación y llevar una vida monástica lo que se
pretende es llevarlo a la vida diaria.
Mindfulness no suprime las emociones como en el budismo, sino que
se regulan la hacernos conscientes de como surgen y al no reaccionar ante
ellas.
Extracto sacado de "Monográfico sobre Diferencias entre Mindfulness y Budismo" 2015, Carmen Bagües. Universidad de Zaragoza
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