Se considera humillación
cualquier acto contra una persona que la denigre y menosprecie por cualquier
motivo, ya sea religioso, político, económico, por razón cultural, o cualquier
otro.
Las emociones que más nos
afectan son las que más huella dejan en nosotros igual que cuando escribimos en
la arena, según sea más o menos fuerte quedaran borradas o no por el paso del
agua.
La culpa, la ira y la tristeza
nos dejan marcados pero la humillación es la que más nos afecta, golpeándonos
con tanta fuerza que llega a desequilibrar nuestro balance emocional.
La sensación de inferioridad, y
de pensar que hagamos lo que hagamos no va a servir de nada, nos deja
paralizados y anulados, y nos encierra en un bucle del que no vemos la salida.
En el día a día abundan las
situaciones de humillación:
Padres que actúan así con sus
hijos pensando que lo hacen por su bien y que así los educaran fuertes y
reforzaran su personalidad. Parejas que actúan así entre ellos creando climas
de tensión y distensión para vivir una reconciliación, pasando continuamente de
una luna de miel a otra,
Compañeros de trabajo, que quieren ascender o buscan quedarse con el puesto de trabajo , hasta que la victima lo abandona por hartazgo y por su
propia salud mental.
Jefes y puestos de Dirección,
que ven en el trabajador una oportunidad para conseguir única y exclusivamente
sus objetivos, comportándose como autenticos cínicos y psicópatas.
Amigos y otros que utilizan la humillación como escalera para ascender por la vida social, y etc.
¿Cómo combatimos la
Humillación?
Una vez que hemos percibido
esta actitud, ya tenemos lo más importante, le llamamos el “Darse Cuenta”, este
es el primer paso. El más importante, del que ya no hay vuelta atrás y con el
que vamos a ir siempre hacia delante. Nos hemos dado cuenta…ya somos
conscientes de que nos están haciendo daño, y no vamos a entrar en si es
voluntario o inconsciente, lo más importante es salir hacia delante con
herramientas de autoayuda
¿Qué
hacemos ahora para salir de esta situación?
- No depender de la aprobación:
una vez que nos hemos dado cuenta que nos quieren hacer daño y que esa actitud
va en contra de nuestra dignidad, nos vamos a proteger para que no nos hagan más
daño, para ello vamos a reforzar nuestra autoestima, nos vamos a valorar más y
no vamos a depender de que lo piensen u opinen.
- No eres el único: sentirse sólo y aislado
nos deja en una situación de vulnerabilidad, tienes que darte cuenta que todas
las personas tenemos muchas características en común y que todos pasamos por
las mismas circunstancias adversas, y que no estás solo.
- Aprende de la experiencia: una vez que
hayas superado esta situación si eres consciente de ella y pones las
herramientas necesarias te resultará más fácil salir de ella la próxima vez, e
incluso ya no te harán daño los comentarios dañinos ya que ni te fijaras en
ellos. Si alguien te ofrece un regalo envenenado es cuestión de no cogerlo y
alejarse.
- No es lo mismo ser Fuerte que Inteligente,
en momentos de crisis emocional el ser listo, imaginativo y creativo, no te
sirve de mucho, lo importante es la capacidad de salir lo mejor parado posible
y de ser fuerte.
- No te aísles: en momentos de tristeza y
abatimiento procura rodearte de personas positivas, puedes contrarrestar la
humillación con el amor desinteresado que te proporcionan los amigos de verdad
y tus familiares, y si tienes alguien cerca y de confianza, puedes compartir tu
sufrimiento para restarle importancia.
- Realiza una actividad lúdica al día: para
evitar y parar los pensamientos recurrentes realiza una actividad que te guste
al día por lo menos de una hora, y si no tienes tiempo elije dos tramos de
media hora. De esta forma conseguirás hacer instaurar un espacio de luz en tu
mente. Es como una pasarela para cruzar un gran rio.
- No recurras a la venganza: lo que vas a
conseguir con ello es seguir con el hilo del asunto, incluso acrecentarlo.
Corta de raíz con la situación y no pienses más en ella. Tu vida se merece
vivirla en Paz y dedicar tiempo a las cosas que merecen la pena.
La vida es un tesoro, cuidalo.
Recuerda subscribirte a nuestro blog y compartirlo con tus amigos, si lo deseas tambien puedes enviarnos un correo a asociacionagua@gmail.com y te enviaremos más artículos
Adjunto link donde podrás escuchar meditaciones y visualizaciones guiadas dirigidas por Yosune, colaboradora de la Asociación
Plataforma online Asociación AGUA
976278414-645693949
Salud es Movimiento
Siguenos en 
No hay comentarios:
Publicar un comentario